No hay varitas magicas

El año pasado volvi a ganar los kilos que perdi el anterior y este año no solo quiero perderlos sino bajar unos cuantos mas. Mi meta es bajar 10 kilos antes de que termine el año.

Como futura dietista no estoy para nada a favor de las "dietas maravilla" que te tienen comiendo piña a todas horas o tomando sopa de cebolla durante 2 semanas. Creo que todas esas dietas a largo plazo te pueden causar un desequilibrio importante en tu cuerpo y si eso ocurre ya es mas dificil curarlo.

Por lo tanto, nada de varitas magicas ni dietas raras. Lo unico cierto en cuanto a bajar de peso es que solo bajas si quemas mas de lo que comes. Y como no puedes dejar de comer y como no puedes excluir ningun tipo de nutriente de tu dieta, la solucion esta en quemar mas calorias.

Mi meta para el mes de enero es caminar una hora al dia,haga el tiempo que haga. Para febrero aumentare el tiempo a hora y media. De ahí hare una evaluacion de las metas conseguidas.

Para facilitar la bajada de peso he empezado a tomar una taza de te verde antes de las comidas. El te verde es un reconocido "quemagrasas" y antioxidante, ademas de ayudarte a llenar el estomago, con lo cual comes menos cantidad. Tambien me preparo cada dia un bol grande de ensalada de frutas, para tener abundante vitaminas, minerales y fibra vegetal.

Deberia pesarme, para poder controlar mis progresos... Mañana, porque ahora toca dormir, es otro factor importante en la bajada de peso.
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